体重の推移と停滞期（脱出方法）
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
ずっと書けていなかったのですが、
ここまでの体重の推移を発表します。
2018/7/21 68.0kg
2018/7/22 67.0kg
2018/7/23 66.6kg
2018/7/24 66.4kg
2018/7/25 66.0kg
2018/7/26 65.4kg
2018/7/27 65.8kg
2018/7/28 66.0kg
2018/7/29 66.2kg
2018/7/30 66.0kg
～2018/8/20 66.4 kg
そう、実は1か月近く停滞期が続いていました。
そこでモチベーションが下がり、ランチでカレーを食べたところ、、、
2018/8/21 65.8kg
2018/8/22 65.4kg
2018/8/24 65.6kg
・・・
と若干ですが、壁を破ることが出来ました。
後から知ったのですが、適度な糖質は必要らしく
例えば、週１回は炭水化物を解禁するなど、
要は今の状態に体を慣らさせないことが重要とのこと。
詳しくは下記参照ください。
本当に書いてある通りの体重変化だったのでびっくりしました笑。
（ホメオスタシス機能なんて知りませんでした）
チートデーに関しても記載があるのでリンク先もぜひご覧ください。
それでは、ストイックすぎず緩すぎず長く続けられるように頑張りましょう。
