皆様、こんばんわ。 出張続きでしばらく更新できておりませんでしたが 糖質制限は続けており着実に効果が出てきています・・！ 11/15 63.25 kg 11/16 63.40 kg 11/17 63.20 kg と7月頃 68.0kgだった体重が4ヵ月で約5kg減となります。 「体脂肪を減らす」とい…

本日の体重は64.0kg。 短くてすみませんが、今日も下記のスペシャルブラックコーヒーを飲みます。 ・グラスフェッドバター：20g（180kcal） ・MCTオイル：15g（135kcal） ・ネスカフェゴールドブレンド（1kcal） 私は下記を使っています。たくさんある商品の…